Die besten Rezepte

Mango, Beeren & Bananen Smoothie

Mango, Beeren & Bananen Smoothie

Lecker und auch gesund: Kokoswasser ist reich an Kalium und anderen Elektrolyten, und Leinsamen sind eine gute Quelle für nützliche Omega-3-Fettsäuren.

Zutaten

  • 1 sehr reife geschälte Banane (vorzugsweise gefroren)
  • 1 Tasse gefrorene Mangostücke
  • ½ Tasse gefrorene Brombeeren oder Blaubeeren
  • 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen

Rezeptvorbereitung

  • Banane, Datteln, Mango, Kokoswasser, Brombeeren, Joghurt und Leinsamen in einem Mixer glatt pürieren.

Rezept von Janet McCracken, Fotos von Christina Holmes

Nährstoffgehalt

2 Portionen, 1 Portion enthält: Kalorien (kcal) 200 Fett (g) 2,5 gesättigtes Fett (g) 1 Cholesterin (mg) 5 Kohlenhydrate (g) 45 Ballaststoffe (g) 7 Gesamtzucker (g) 34 Protein (g) 4 Natrium (mg) 110Reviews SectionSubbed mit griechischem Joghurt. Schmeckt wirklich gut.AnonymousSan Jose08 / 11/20 Der beste Smoothie aller Zeiten! Die Daten passen für mich nicht ganz zusammen, aber ich mag die Kaubarkeit, die sie hinzufügen. Kann es nicht weiter empfehlenAnonymouscalifornia08 / 10/20

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