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Petersilie, Grünkohl und Berry Smoothie

Petersilie, Grünkohl und Berry Smoothie

Petersilie kann Ihre Küche und Ihre Gesundheit neu beleben.

Zutaten

  • 1/2 Tasse (verpackt) Petersilie (Blätter und Stängel)
  • 4 Grünkohlblätter (Mittelrippen entfernt)
  • 1 Tasse gefrorene Bio-Beeren (wie Erdbeeren oder Himbeeren)
  • 1 Banane (in Stücke geschnitten)
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen

Rezeptvorbereitung

  • Zutaten mit 1 Tasse Wasser in einem Mixer glatt pürieren (Wasser hinzufügen, wenn zu dick).

Nährstoffgehalt

Eine Portion enthält: Kalorien (kcal) 100 Fett (g) 1 gesättigtes Fett (g) 0 Cholesterin (mg) 0 Kohlenhydrate (g) 23 Ballaststoffe (g) 4 Gesamtzucker (g) 11 Protein (g) 2 Natrium (mg) ) 20Reviews SectionIch liebe diesen Smoothie! Ich habe es regelmäßig gemacht, seit es ursprünglich veröffentlicht wurde. Es ist frisch und einfach und eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebene Petersilie und Grünkohl zu verbrauchen (weil Sie jetzt wissen, dass man diesen ganzen massiven Haufen Petersilie wirklich braucht!). Ich benutze immer Kokoswasser anstelle von einfachem Wasser, um zusätzlichen Geschmack zu erzielen. AufgabeOntario, Kanada04 / 21/20

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